فروشگاه اینترنتی مطمئن
آخرین خبرها
خانه / بهترینها / بیش فعالی در بزرگسالان

بیش فعالی در بزرگسالان

بیش فعالی در بزرگسالان

بیش فعالی در بزرگسالان

70-30درصد کودکان مبتلا در بزرگسالي نيز داراي علائم بيش‌فعالي هستند اختلال بيش‌فعالي که باعث کاهش دقت و توجه مي‌شود، مختص دوران کودکي نيست . حتي افرادي که در دوره کودکي علائم بيش‌فعالي نداشته‌اند، گاهي ممکن است علائم بسيار مشخص و پيشرفته‌اي از اين اختلال را در بزرگسالي از خود نشان دهند که آنها را در شغلشان، کارهايي که انجام مي‌دهند و روابط اجتماعي‌شان دچار دردسر ‌کند؛ اين در حالي است که بسياري از آنها نمي‌دانند به دليل ابتلا به بيش‌فعالي که باعث کاهش دقت و توجه مي‌شود، به بسياري از اهداف و برنامه‌هاي خود دست نمي‌يابند.

علائم بيش‌فعالي در بزرگسالان

اگر بيش‌فعالي در دوران کودکي درمان نشود، ممکن است در بزرگسالي با اين علايم تظاهر کند:

1-دير رسيدن: الگوي بيش‌فعالي در بزرگسالان کمي با کودکان متفاوت است. بزرگسالان مبتلا ممکن است هميشه دير به سر کار و قرارهاي خود برسند. آنها متوجه هستند که اين تاخيرها، مانعي در راه رسيدن به اهدافشان است، اما به‌نظر مي‌رسد هيچ‌وقت نمي‌توانند سر وقت حاضر باشند.

2-رانندگي توأم با خطر: يکي از علائم بارز بيش‌فعالي، نداشتن تمرکز هنگام انجام کارهاست. نداشتن تمرکز باعث ايجاد مشکل در رانندگي هم مي‌شود. نتايج مطالعه‌ها نشان داده سرعت بالا، تصادف و گم کردن گواهينامه رانندگي در افراد با اختلال بيش‌فعالي بيشتر ديده مي‌شود. 

3-حواس‌پرتي: بزرگسالان با اختلال بيش‌فعالي ممکن است در اولويت‌بندي، شروع و به اتمام رساندن وظايف خود مشکل داشته باشند. آنها معمولا بي‌نظم و بي‌قرارند و به‌راحتي دچار حواس‌پرتي مي‌شوند. بعضي افراد دچار بيش‌فعالي، تمرکز لازم را هنگام مطالعه ندارند. ناتواني در تمرکز هنگام انجام کارها هم باعث مي‌شود شغل، اهداف و دوستان خود را از دست بدهند. شايد به نظر برسد امروزه هر کسي مجبور به انجام کارهاي زيادي طي روز است مثل جواب دادن به پيام‌ها و ايميل‌ها و کار در محيط‌هايي که به سرعت‌عمل نياز دارد. انجام همزمان همه اين کارها مي‌تواند باعث حواس‌پرتي شود. بيشتر افراد عادي مي‌‌توانند هنگام انجام مسئوليت‌هاي مهم تمرکز لازم را داشته باشند، اما در افراد بيش‌فعال، حواس‌پرتي باعث ايجاد اختلال در انجام امور حياتي در خانه و محل کار مي‌شود که اين مساله خود مشکل‌آفرين است.

4-عصبانيت بيش ازحد: بزرگسالان بيش‌فعال ممکن است در کنترل خشم خود مشکل داشته باشند و اين نداشتن ‌کنترل بر خود باعث عصبانيت بيش از حد، رفتارهاي آني، غيرمودبانه و توهين‌آميز مي‌شود.

5-تمرکز بيش از اندازه: بعضي بزرگسالان با علائم بيش‌فعالي در انجام کارها و اموري که براي آنها جالب و لذت‌بخش است، بيش از حد تمرکز مي‌کنند، اما در انجام کارهايي که برايشان کسل‌کننده است، نمي‌توانند تمرکز داشته باشند. مشکل اينجاست که بسياري از کارها و وظايف ضروري روزمره ما مثل دسته‌بندي اسناد در محل کار يا حتي تهيه فهرستي از خريدهاي روزمره از کارهاي کسل‌کننده به شمار مي‌روند. افراد بيش‌فعال معمولا مايل‌اند انجام اين امور را به تعويق بيندازند و به‌جاي آنها کارهايي که برايشان لذت‌بخش است، انجام دهند که اين مساله در زندگي آنها مشکل ايجاد مي‌کند.

براي بيش‌فعالي عجله نکنيد

اگر شما بيشتر مواقع همزمان مجبور به انجام کارهاي زيادي هستيد و دچار حواس‌پرتي مي‌شويد، زود نتيجه نگيريد که دچار بيش‌فعالي هستيد. حواس‌پرتي و ناتواني در تمرکز در بعضي بيماري‌هاي ديگر مثل افسردگي، اضطراب يا پرکاري تيروئيد هم ديده مي‌شود و پزشک بايد تشخيص دهد نداشتن تمرکز و حواس‌پرتي به اختلال بيش‌فعالي مربوط است يا ديگر بيماري‌ها.

چه چيزي باعث بيش‌فعالي مي‌شود؟

در مغز افراد بيش‌فعال ميزان نوعي ماده شيميايي که عامل انتقال‌دهنده‌هاي عصبي است، از افراد عادي کمتر است. اين ماده شيميايي باعث مي‌شود مغز تمرکز بهتري داشته باشد. محققان دقيقا نمي‌دانند چه چيزي باعث نامتعادل شدن ميزان ترشح اين ماده شيميايي مي‌شود، اما فکر مي‌کنند ژنتيک نقش مهمي در اين زمينه دارد چون بيش‌فعالي خيلي از مبتلايان سابقه خانوادگي دارد. همچنين مطالعه‌ها نشان داده بين استفاده والدين از سيگار و الکل و داشتن فرزندان بيش‌فعال رابطه وجود دارد.

شيوع بيش‌فعالي در کوچ‌نشينان

يک گونه از ژن که باعث بروز ويژگي و خصوصيت بيش‌فعالي مي‌شود، بيشتر در افراد کوچ‌نشين ديده مي‌شود. افراد کوچ‌نشين براي پيدا کردن غذا و ديگر منابع مورد نياز زندگي خود مدام مجبور به کوچ و مهاجرت هستند محققان معتقدند اين کوچ دائمي باعث مي‌شود اين اشخاص رفتارهاي خاص مانند واکنش‌هاي سريع و تصميم‌هاي آني داشته باشند، بنابراين شايد اين ويژگي‌ها باعث شده پيشينيان کوچ‌نشين‌ها، زندگي و شغل کوچ‌نشيني را به شغل‌هاي پشت ميزنشيني ترجيح دهند.

علايم بيماري کودکي در بزرگسالي

بسياري اوقات اختلال بيش‌فعالي در بزرگسالان تا زماني که آنها به‌دليل مشکلات ديگر مانند افسردگي يا اضطراب به پزشک مراجعه نکرده‌اند، تشخيص داده نمي‌شود. فقط وقتي با پزشک خود در مورد برخي عادت‌هايشان که باعث ايجاد مشکل در زندگي کاري يا زناشويي‌شان شده، صحبت مي‌کنند، بيماري‌شان آشکار مي‌شود. براي اثبات درستي تشخيص، پزشک بايد در مورد دوران کودکي شخص نيز سوال کند، حتي اگر بيش‌فعالي فرد در دوران کودکي تشخيص داده نشده باشد، مشاهده پرونده و سوابق پزشکي بيمار و صحبت و سوال از نزديکان او در مورد کودکي‌اش و اينکه آيا در کودکي دچار بيش‌فعالي و مشکل در تمرکز بوده يا نه، مي‌تواند کمکي براي تشخيص بيماري باشد.

تست‌هاي تشخيصي بيش‌فعالي

پزشکان هنگام بررسي اختلال بيش‌فعالي گاهي از تست‌هاي عصبي– روان‌شناختي مثل تست‌هاي رايانه‌اي زمان‌بندي شده که توجه و تمرکز بيمار و همچنين قدرت حل مساله او را مي‌سنجد، استفاده مي‌کنند. اين تست‌ها نه‌تنها به تشخيص بيماري کمک مي‌کند، بلکه نشان مي‌دهد چگونه اختلال بيش‌فعالي زندگي روزانه فرد را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد. تست‌هاي عصبي– روان‌شناختي مي‌توانند به تشخيص ساير مشکلات بيمار مثل ناتواني در يادگيري نيز کمک کنند.

پيچيدگي تشخيص بيش‌فعالي

تشخيص اينکه آيا بيمار فقط به اختلال بيش‌فعالي مبتلاست يا دچار ساير اختلال‌هاي بزرگسالي و سالخوردگي مانند افسردگي، اضطراب و وسواس ناخواسته هم است، کمي مشکل است. همچنين شايد بيشتر افراد داراي اين اختلال‌ها از سيگار يا مواد مخدر نيز استفاده کنند که همه اينها تشخيص و درمان را مشکل مي‌کند.

رايج‌ترين داروهاي بيش‌فعالي

رايج‌ترين داروها براي درمان بيش‌فعالي، داروهاي محرک هستند، اما استفاده از اين داروها براي افراد دچار بيش‌فعالي کمي مشکل است. با وجود اين، شواهد خوبي وجود دارد که نشان مي‌دهد داروهاي محرک باعث افزايش تمرکز با اصلاح و ايجاد تعادل در ترشح مواد شيميايي مغز مي‌شوند. اگر داروهاي محرک کافي نباشد، پزشک تصميم مي‌گيرد با تجويز داروهاي ضدافسردگي، باعث اصلاح خلق‌وخو يا با داروهايي که با اثر بر مهار بازجذب انتخابي نوراپي‌نفرين، رفتارهاي آني را کنترل مي‌کند، اختلال بيش‌فعالي را درمان کند.

مطالعه‌هاي کمي در مورد تفاوت تاثير داروها در درمان بيش‌فعالي بزرگسالان نسبت به تاثير اين داروها در درمان بيش‌فعالي کودکان وجود دارد، اما خوشبختانه تحقيقاتي در اين زمينه در حال انجام است. نتايج مطالعه‌ها نشان داده، استفاده از داروهاي محرك در بزرگسالان، علائم و نشانه‌هاي بيماري را کاهش مي‌دهد. آثار دارويي طي30 دقيقه پس از مصرف اولين دوز دارو نمايان مي‌شود و در داروهاي با رهاسازي کنترل شده تاثير دارو، طي روز ادامه دارد.

دارو و بيش‌فعالي بزرگسالان

بيشتر بزرگسالان با شروع مصرف دارو علائم بهبود را نشان مي‌دهند، اما ممکن است هنوز از بعضي عادت‌هاي آزاردهنده يا نداشتن اعتماد به نفس رنج ببرند. در اين موارد مشاوره براي ايجاد عادت‌هاي موثر و مفيد، نظم‌بخشي به امور، بهبود روابط با افراد و اصلاح مهارت‌هاي اجتماعي موثر است.

بيش‌فعالي و ازدواج

اختلال بيش‌فعالي مي‌تواند در زندگي زناشویی و ديگر روابط اجتماعي فرد مشکل ايجاد کند. اين افراد معمولا در يادآوري مسئوليت‌هاي اجتماعي، تولدها، سالگردها، پرداخت به موقع قبوض و صورتحساب‌ها و اتمام کارهاي روزمره مشکل دارند، خيلي زود عصباني مي‌شوند و رفتارهاي شتابزده و بي‌ملاحظه از آنها سر مي‌زند که اين مساله باعث افزايش ميزان جدايي و طلاق در اين گروه مي‌شود. 

بيش‌فعالي و فناوري 

استفاده از گوشي‌ها و تلفن‌هاي هوشمند که داراي برنامه‌هاي کاربردي سازمان‌دهنده هستند، مي‌تواند براي افراد بيش‌فعال بسيار مفيد باشد. استفاده از يک برنامه که بتوان با آن هر شب فهرستي از کارهايي که بايد انجام شود، درست کرد، مي‌تواند کمک بزرگي به افراد بزرگسال بيش‌فعال باشد. با کمک اين برنامه‌هاي کاربردي، شخص مي‌تواند يک جدول که شامل چند قسمت مثل کارها و ظايفي که بايد انجام شود، ايميل‌ها و تلفن‌هايي که بايد زده شود و... درست مي‌کند و با استفاده از اين جدول به‌راحتي و بدون فراموشي و با سازمان‌دهي مشخص کارها را انجام مي‌دهد.

توصيه‌هاي غذايي به بيش‌فعالان

بعضي متخصصان معتقدند غذاهايي که انرژي لازم براي کارکرد بهتر مغز را تامين مي‌کند، مي‌تواند علائم بيش‌فعالي را کاهش دهد. غذاهايي که داراي پروتئين بالا مثل مغزها (گردو، بادام...)، گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات مي‌توانند تمرکز را افزايش دهند. جايگزيني کربوهيدرات‌هاي ساده مثل قند و شکر با کربوهيدرات‌هاي مرکب موجود در غلات کامل و برنج قهوه‌اي به‌جاي برنج سفيد هم کمک مي‌کند سطح انرژي و کالري بدن فرد ثابت و پايدار بماند و کم و زياد نشود که اين خود باعث مي‌شود نوسان و تغيير خلق و خوي کمتري داشته باشد اما يک نکته؛ اين باور که خوردن شيريني‌‌ها فرد را پرانرژي و بيش‌فعال مي‌کند، شايع است اما هيچ‌گونه شواهدي مبني بر اينکه خوردن شيريني باعث بيماري بيش‌فعالي يا تشديد علائم آن مي‌شود، وجود ندارد. بررسي‌ها در کودکان نشان مي‌دهد جايگزين کردن موادي چون آسپارتام به‌جاي قند نمي‌تواند علائم بيش‌فعالي را کاهش دهد.

موفقيت با بيش‌فعالي

علائم افراد بزرگسالي که دچار بيش‌فعالي‌اند، با افزايش سن يا تغيير شرايط زندگي تشديد نمي‌شود بلکه بيشتر آنها ياد مي‌گيرند چگونه بر مشکلات خود غلبه کنند. درمان‌هاي طولاني‌مدت مشکلشان را در محل کار و خانه کاهش مي‌دهد و تاثير اين درمان‌ها آنها را به موفقيت در زندگي خانوادگي و شغلي نزديک مي‌کند. مايکل فلپس، قهرمان اسطوره‌اي شناي جهان، يکي از سرشناس‌ترين نمونه‌هاي موفق مبتلا به بيش‌فعالي است.

مشکلات شغلي بيش‌فعالان بزرگسال

شايد تسلط داشتن، خوب انجام‌دادن کارها و حفظ و ادامه يک شغل براي افراد بيش‌فعال بزرگسال کمي مشکل باشد. آنها اغلب در تقسيم‌بندي و انجام وظايف، پيروي از قواعد و دستورات، منظم بودن و سر موعد کار را تحويل دادن، مشکل دارند و معمولا کارها را با تاخير و توأم با اشتباه‌هاي ناشي از بي‌دقتي انجام مي‌دهند. يک تحقيق بين‌المللي نشان مي‌دهد فقط نيمي از افراد بزرگسال دچار اختلال بيش‌فعالي مي‌توانند در شغل‌هاي تمام‌وقت استخدام شوند، در حالي‌که در افراد عادي اين رقم 72درصد است. همچنين افراد بيش‌فعال بزرگسال در مقايسه با همکاران خود تلاش کمتري براي کسب درآمد بيشتر انجام مي‌دهند.

برنامه‌ريزي براي بيش‌فعالان بزرگسال

افراد بزرگسال دچار اختلال بيش‌فعالي، مي‌توانند با آموزش، مشاوره و راهنمايي عملکرد بهتري در شغل خود داشته باشند. مشاوره مي‌تواند به اين افراد در زمينه آموزش مهارت‌هاي سازماندهي مثل تهيه فهرست کارهايي که بايد انجام دهند، برنامه‌ريزي براي انجام کارهاي روزانه و اولويت‌بندي کارهايي که بايد انجام دهند، کمک کند. از طرفي، محيط کار آرامي که در آن عواملي که باعث حواس‌پرتي مي‌شود کم است، در بهتر انجام دادن کارها به اين افراد کمک مي‌کند. در امريکا اختلال بيش‌فعالي در واقع نوعي ناتواني براي انجام کار محسوب مي‌شود و اين بدين معناست که کارفرماياني که چنين افرادي را استخدام مي‌کنند، بايد تمهيدات لازم مانند فراهم کردن محيط کار آرام را براي حمايت از نيازهاي افراد بيش‌فعال استخدام شده، بينديشند.

مشاغل مناسب براي بيش‌فعالان بزرگسال

هنوز مطالعات کافي در مورد اينکه افراد بيش‌فعال بزرگسال در چه مشاغلي مي‌توانند پيشرفت داشته باشند، وجود ندارد اما طبق مطالعه و گزارش گروهي از پزشکان متخصص، بيشتر اين بيماران در مشاغلي مانند فروشندگي، بازيگري، کار در ارتش، عکاسي، مربيگري ورزشي و تجارت پيشرفت داشته‌اند پس بيش‌فعالي نمي‌تواند مانعي براي داشتن شغل مورد علاقه اين افراد باشد.

۵ نظر

  1. سلام من جوان ۲۵ ساله هستم تازه فهمیده ام پیش فعالی دارم از تون می خوام راهنمایی ام کنید
    تلفن تماس من :۰۹۱۷۲۱۶۶۹۱۵

  2. سلام پسری ۱۴ ساله دارم که بیش فعال است خیلی نگران اینده او هستم ایا با مصرف دارو درمان میشود ؟

    • فروشگاه اینترنتی سلامت وزیبایی

      بله سریعتر برای درمان او اقدام نمایید زیرا در صورت درمان نکردن در بزرگسالی دچار مشکلاتی نظیر افسردگی و…میشود.

  3. salam javani23 salhe hastam ke taze fahmidam bish faali daram. to ro khoda komakam konid ke bayad baraye darman chi kar kinam? mamnoonam

  4. جوانی ۲۳ ساله هستم که تازه فهمیدم به بیماری بیش فعالی دچارم تو رو خدا کمکم کنید.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>