فروشگاه اینترنتی مطمئن
آخرین خبرها
خانه / بهترینها / علت ویار در زنان باردار

علت ویار در زنان باردار

 تمايل به برخي غذاها درواقع درخواست بدن است به موادي که نياز دارد. مثلا وقتي هوس پنير مي‌کنيد ممکن است بدنتان به کمي سديم بيشتر نياز داشته باشد يا اگر دلتان يک همبرگر بزرگ بخواهد ممکن است بدنتان پروتئين، سديم و پتاسيم بيشتري بطلبد. شايد هم براي يک بستني خوشمزه بي‌قرار شويد و کلسيم و چربي بيشتري نياز داشته باشيد.

ویار خیار شور در حاملگیعلت ویار در بارداری چیست؟

وياردر بارداری  به دليل به هم خوردن تعادل بين انتقال‌دهنده‌هاي عصبي بدن مادر و حالت روحي و رواني خاص و همچنين نيازهاي تغذيه‌‌اي او به وجود مي‌آيد. اگرچه هنوز علت دقيق ويار مشخص نشده اما نظريه‌هاي مختلفي در اين باره ارائه شده است.

  • تمايل به برخي غذاها درواقع درخواست بدن است به موادي که نياز دارد. مثلا وقتي هوس پنير مي‌کنيد ممکن است بدنتان به کمي سديم بيشتر نياز داشته باشد يا اگر دلتان يک همبرگر بزرگ بخواهد ممکن است بدنتان پروتئين، سديم و پتاسيم بيشتري بطلبد. شايد هم براي يک بستني خوشمزه بي‌قرار شويد و کلسيم و چربي بيشتري نياز داشته باشيد. به عبارتي آنچه شما را بي‌تاب مي‌کند، دقيقا همان خوراکي به خصوصي که ويارش را کرده‌ايد نيست، بلکه بدنتان احتمالا به ماده‌ غذايي به خصوصي که در آن خوراکي وجود دارد، نياز دارد.

آیا این موضوع پشتوانه علمي دارد؟

بله. تحقيقات نشان مي‌دهد سطح هورمون‌هاي بدن در طول بارداري مي‌توانند حس چشايي و بويايي خانم‌ها را تغيير دهند به همين دليل مادر به برخي بوها و مزه‌ها علاقه زيادي نشان مي‌دهد و در مقابل از بعضي بوها و مزه‌ها گريزان مي‌شود (بيماري صبحگاهي و حالت تهوع ناشي از آن). در بيشتر موارد، مادران به مواد خوراکي عادي ميل شديدي پيدا مي‌کنند اما برخي افراد ويار‌هاي عجيبي دارند يعني مواد غيرخوراکي از قبيل خاک، گچ، صابون، مداد شمعي، برفک‌هاي فريزر و... در اين حالت خانم باردار آن ماده را بدون هيچ محدوديتي مي‌خورد که براي سلامت خود و جنينش واقعا خطرناک است. اگرچه دليل اين هوس مادران باردار هنوز دقيقا مشخص نيست. اما تحقيقات نشان داده زناني که در دوران بارداري چنين موادي را طلب مي‌کنند، معمولا ماده‌ مغذي‌اي را در بدنشان کم دارند که اين ماده معمولا آهن است. مصرف میوه در بارداری

با ويار خطرناک چه بايد کرد؟ 

سؤال خوبي پرسيديد از خطرات خوردن اين مواد غيرخوراکي مي‌توان به اختلالات تکاملي، مهارت‌هاي کلامي، کاهش ضريب هوشي، مشکلات شنوايي، ناتواني در يادگيري، اختلال کم‌توجهي و معلوليت جسمي اشاره کرد. مسموميت در طول بارداري هم از عوارض شايع خوردن اين مواد غيرخوراکي است. توصيه مي‌کنم به محض تمايل به خوردن ماده‌اي غيرخوراکي، پزشک متخصص معالجتان را در جريان بگذاريد تا آزمايش‌هاي فقرآهن و مراقبت‌هاي لازم را برايتان تجويز کند.

آيا مي‌ توان ويار مادران را دسته‌‌بندي کرد؟

بيشتر مادران به اين 4 گروه غذايي ويار دارند: شيريني‌، تندي، شوري و ترشي. عده‌ کمي هم تمايل پيدا مي‌کنند برخي ميوه‌ها و سبزي‌ها را درسته يا در اندازه‌هاي درشت ببلعند مثلا کلم، آلو، انواع توت و... اما خط قرمز ويارانه را بايد بشناسيد. مهم‌ترين هشدار درباره ويار مادران باردار جايگزين شدن ويارانه‌ها به جاي وعده‌هاي اصلي غذايي مادر است. به عبارتي مادران نبايد ويارانه را در زماني که چند ساعت گرسنه مانده‌اند و قندخونشان پايين است، ميل کنند آن هم به ميزان زياد‌ زيرا ديگر ميلي به خوردن وعده اصلي غذايي نخواهند داشت و نياز‌هاي تغذيه‌اي اصلي خود و جنينشان تامين نمي‌شود. به علاوه، برخي از اين خوراکي‌ها کالري قابل‌توجهي دارند و مصرف بيش از حد آنها سبب اضافه وزن بيش از حد در دوران بارداري و مشکل مادر براي کاهش وزن پس از زايمان و شيردهي مي‌شود. مراقب وزنتان باشيد.

يک خانم در دوران بارداري 12 تا 17 کيلوگرم اضافه وزن پيدا مي‌کند که اگر مادر قبل از بارداري اضافه وزن داشته‌ است اين ميزان به حدود 7 تا 12 کيلوگرم مي‌رسد. پس اگر به بهانه بارداري هر چقدر دلتان خواست خوراکي‌هاي چرب يا شيرين ميل کنيد، نبايد از اضافه وزن ناگهاني در دوران بارداري چندان متعجب شويد.

بسياري از خانم‌ها با خودشان مي‌گويند چرا خارجي‌ها در دوران بارداري زياد چاق نمي‌شوند، در پاسخ بايد بگوييم که آنها از الگوي غذايي مناسبي پيروي مي‌کنند و مواد غذايي ضروري را به مقدار کافي مي‌خورند؛ يادتان باشد در دوران بارداري نبايد به دنبال عذاب‌وجدان بعد از خوردن مثلا يک بشقاب بيسکويت يا ظرفي بزرگ ماکاروني سرخود به خودتان رژيم بدهيد! اگر نمي‌توانيد مراقب وضعيت تغذيه‌اي‌تان باشيد، خيلي زود به يک متخصص تغذيه مراجعه کنيد.

ارتباط ويار و ديابت دوران بارداري ؟ 

در سه ماهه دوم و سوم بارداري به شدت مراقب مصرف قند‌هاي ساده باشيد؛ اگر به ديابت دوران بارداري مبتلا شده‌ايد به هيچ‌وجه سرخود و بي‌برنامه خوراکي‌هاي شيرين و حاوي کربوهيدرات را ميل نکنيد زيرا اين هوس‌ها مي‌تواند سلامت شما و جنين?تان را به خطر بيندازد. بهترين راه‌حل اين است که جايگزين ويار معين کنيد. بهتر است ببينيد ويارتان نشانه چيست و آن را با مواد سالم‌تر جايگزين کنيد مثلا اگر هوس همبرگر کرده‌ايد، سراغ اولين مغازه فست‌فود نرويد بلکه خودتان کمي گوشت‌ چرخ شده را بدون چربي و روغن در تابه کباب کنيد. يا به جاي خوردن يک شيريني‌مربايي، کمي نان و عسل طبيعي بخوريد. اگر لواشک و هله‌هوله‌هاي ترش را هوس کرده‌ايد، به جاي آنها آلوي خشک يا تازه يا کمي ترشي (سبزي‌هايي که در سرکه مانده‌اند) با غذايتان بخوريد. 

 دکتر محمدرضا وفا رئيس انجمن تغذيه ايران

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>